vit E

It is high time to think about the farmer who is starving to feed us !!!

நூல் கோல் ( Turnip )

0 Comments , in , , , , ,

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட சத்துக்கள் நிறைந்த நூல்கோல். 1. மாரடப்பு வராமல் தடுக்கும். நூல்கோலில் உள்ள அதீத விட்டமின் கே சத்தானது இதயக் கோளாறுகள் வராமல் காக்கிறது. நூல்கோலின் கீரையானது, உடலில் உள்ள கொழுப்பைப் பயன்படுத்தி பித்தநீரை உறிஞ்சிக் கொள்ளக்கூடியது....
Read More

நட் பட்டர் ( Nut Butter )

0 Comments , in ,

பீநட், பாதாம், முந்திரி பட்டர்களில் எது நல்லது? எதை எவ்வளவு சாப்பிடலாம்? பொதுவாக நட் பட்டர்/ வெண்ணெய் மீது எல்லோருக்கும் ஒரு ஈர்ப்பு உண்டு. சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை, எல்லோரும் அதை சாப்பிட விரும்புவர்; அதற்கு காரணம் அதனின் சுவை....
Read More

ஓட்ஸ் ( Oats )

0 Comments , in ,

ஓட்ஸில் விட்டமின் E, B6, B5 மற்றும் கனிமங்களான இரும்பு, செலினியம், மக்னீசியம், நார்ச்சத்து, காப்பர் ஆகியவை அதிகம் நிறைந்துள்ளது. இவ்வளவு சத்துக்கள் மிகுந்த ஓட்ஸை நீர் அல்லது பாலில் கொதிக்க வைத்து தினமும் காலை உணவாக சாப்பிட்டு வந்தால் கிடைக்கும்...
Read More